Cómo afecta el sedentarismo al cuerpo
Practicar actividad física es importante para la salud y no hacerlo puede tener graves consecuencias
La madre del fotógrafo mira por la ventana.
A nivel mundial, 1 de cada 4 adultos no alcanza los niveles de actividad física recomendados, lo cual tiene un impacto directo en la salud, dice la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Esta entidad sugiere un mínimo de 150 minutos semanales de ejercicio físico aeróbico, aunque reconoce que hacer algo de actividad es mejor que permanecer totalmente inactivo.
Según la OMS, el sedentarismo puede estar motivado por los modos de vida como el uso del transporte motorizado, la mayor utilización de pantallas (como el móvil o la computadora), la inactividad durante el tiempo de ocio y el comportamiento sedentario en el trabajo y en el hogar.
Consecuencias del sedentarismo en los niños y adolescentes
La organización de la salud advierte que el sedentarismo entre los niños y los jóvenes (de entre 5 y 17 años) puede provocar:
- Aumento de la adiposidad (aumento de peso);
- Peor salud cardiometabólica;
- Aptitud física más deficiente;
- Comportamiento social más deficiente;
- Menor duración del sueño.
Consecuencias del sedentarismo en los adultos
Por otra parte, la OMS indica que el sedentarismo también perjudica a las personas adultas ya que se asocia con malos resultados de salud como:
- mayor mortalidad por todas las causas, mortalidad cardiovascular y por cáncer;
- mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes de tipo 2.
A su vez, completa la entidad sanitaria mundial, “el aumento de los niveles de inactividad física tiene repercusiones negativas en los sistemas de salud, el medio ambiente, el desarrollo económico, el bienestar de la comunidad y la calidad de vida”.
