Cada cuántos días está recomendado bañarse

Tomar una ducha al menos una vez por día, incluso dos, es una tarea cotidiana en la vida de muchas personas, indica un documento de la Publicación de Salud de la Universidad de Harvard (HHP según sus siglas en inglés). Sin embargo, existen culturas donde al menos la mitad de su población afirma bañarse tan solo dos veces por semana, como en el caso de los habitantes de China ¿Se trata entonces de un hábito social? 

Además de ser una “actividad culturalmente aceptada”, el Instituto Harvard explica que muchas personas optan por bañarse a diario al preocuparse por los olores corporales, una rutina cargada de ejercicio físico matutino o el hecho de que una ducha por la mañana ayude a las personas a despertarse para enfrentar el resto de su día. Sin embargo, el nivel de sorpresa ante estos estímulos corporales varía entre una cultura y otra. 

Cuáles son los impactos en la salud al bañarse todos los días

En línea con el documento publicado por Harvard, la piel humana mantiene una capa de aceite y bacterias “buenas” en su estado normal. Cuando una persona toma un baño y se friega a diario utilizando agua caliente puede producir un impacto perjudicial para la dermis humana; entre ellos: 

• Resequedad de la piel, irritaciones y picazón.
• La piel seca permite que los microorganismos presentes sobre ella produzcan infecciones y reacciones alérgicas.
• Los jabones antibacterianos pueden matar bacterias “buenas” para la piel, alterando el equilibrio vital de estos microorganismos y fomentando la aparición de bacterias más fuertes y resistentes. 
• El sistema inmunológico humano necesita exponerse a patógenos externos y suciedad para generar anticuerpos y proteger a la persona. 

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Además, el agua contaminada con sales, color, metales pesados y otros químicos puede causar problemas en la salud. Beber agua contaminada, advierte la Organización Mundial de la salud (OMS), supone un mayor riesgo en cuanto a salubridad y transmisión de enfermedades como la diarrea, el cólera, la disentería, la fiebre tifoidea y la poliomielitis. 

Consejos para un baño saludable

Expertos consultados por el Departamento de Salud de Harvard sugieren que “ducharse varias veces por semana es suficiente para la mayoría de las personas que no estén sucias, sudorosas o tengan razones para ducharse con mayor frecuencia”. 

En tal caso, recomiendan realizar un baño corto de entre tres a cuatro minutos haciendo principal énfasis en la zona de las axilas y la ingle. Sin embargo, Harvard advierte que la limpieza diaria y la sequedad ocasional de la piel no presenta una amenaza para la salud pública apremiante, pero tampoco mejora la salud de las personas.